Давно не отчитывалась по достижениям. Оставила 3 тренировки в неделю в зале плюс 1-2 дня бег. Суббота-воскресенье велосипед (ну, кроме того, что в зал иногда на велике езжу, если нет других задач). Если совсем лениво и никуда не хочется, то 2-3 подхода протокола Табата (открыла буквально неделю назад для себя такую штуку) дома на коврике. Калории ( Read more... )

В Дании все бегают! Все и всегда. Утром, днём и вечером обязательно встретишь на улице бегающих людей. Конечно же, я не могла не присоединиться. К тому же, погоды у нас стоят совершенно летние ( Read more... )

1) Неделя ежедневных тренировок в спортзале (кроме выходных) + стараюсь не выходить за рамки всё тех же 1250-1300 ккал. В итоге, на весах 55,6 кг и тело заметно подтягивается. Делаю фото раз в неделю, затем сравниваю..разницу видно невооруженным взглядом, результат за 1,5 месяца меня очень радует (минус 3,7 кг). Чтобы сократить затраты времени на ( Read more... )

Сегодня стартанула в спортзале (наконец-то!). Плюс к этому, отводила утром Даню в сад. Он на беговеле, я пешком. Затем я пешком до фитнесс-центра. Там час попыхтела и домой пешком. Страшно представить, сколько калорий сожгла))) Но мне настолько в кайф стали физ. нагрузки, прям не верится, что это я. Нет, я занималась когда-то и фитнессом, и танцами ( Read more... )

Третий раз убеждаюсь на своей шкуре, что дело (или тело) сдвигается с какой-то зависшей отметки как только я начинаю считать калории, взвешивать тщательно всю еду и записывать. Делаю всё это на дионе (это не реклама)) Итого, сегодня утром отметка на весах уже 56,6 кг, т.е. за месяц минус 2,7 кг и это при том, что тренировки с Джиллиан я уже неделю ( Read more... )

Я не забыла ,кстати, про отчетность :) Итого после 3-х недель вес 57,8 кг, в объемах минус 1 см по каждому параметру. Не густо, согласна. Вес почти на месте. Но прошлая неделя выдалась какой-то упаднически-ленивой. По утрам не могла оторвать себя от подушки...вернее, я отрывала себя по необходимости в 7 утра, собирала кого в сад, кого на работу, а ( Read more... )

Нас тут немного снегом припорошило:

( Read more... )